忧郁是人对自己的生活和全世界的生活都找不到意义时候的心态。
有些人不仅心怀忧郁与焦虑，甚至以此自豪。
忧郁或其他类似的不健全的精神状态不但让周围的人不愉快，而且相当具有传染性。因此凡是对别人不快之事，细心的人都在孤独中进行；当然也只有独处的时候才允许自己陷于忧郁与焦虑。
一般人都认为外界的因素可以影响人的精神状态，但这是一种有害的错误观念。疲劳、饥饿、疾病这些肉体状态虽然对人的精神状态有所影响，但那只是对精神力量暂时性的减弱，并不能改变其方向。
只靠外在事物生活的人（没有孩子，没有宗教的人），确实可能因外在原因而使得自己的生活状态完全改变；他们可能陷于忧郁与焦虑，毁谤以前所称赞的，憎恨原来所喜爱的。
假如在你眼中一切变成黯淡，变成罪恶，假如你变得喜欢骂人，想做坏事，千万不要相信这时候的自己。你可以把陷于这种状态的自己看成莫名其妙的醉汉。等待吧，一直等到这种状态过去；你越是能平静等待，这种状态越能早日过去——那只是一场醉汉的梦罢了。
所谓坏人，他们大部分都是因为把自己一时不正常的精神状态视为常态，并陷在其中无法自拔。所以才成为坏人。
当你认为世界是丑恶的，所有的人都是邪恶且令人不快的，一切都是愚蠢奇怪的，那么你应该好好利用这种时候，也就是说，你必须好好省察你自己，如此你便能在自己里边发现到以前从未发现的东西；这时候你在自己里边所发现的污秽对你绝非无益。
持续不断的不幸其实是很少的；绝望比希望更欺骗人。
沃维纳格
不要成为忧郁的俘虏。
人本来是应该幸福的，因此假如一个人是不幸的，那是他本身之罪。
我觉得人必须把让自己幸福让自己满足作为人的第一要件。不满足应该被视为如同恶行般可耻。因此假如我周围或我自己有什么不愉快的事，不要向别人去发牢骚，应该为早日消除它而努力。
天父啊，请帮助我，让我能在纯净、恭顺与爱之中去实现你的意志，让我能常在喜悦之中。
对自己周围的一切感到不愉快，或对自己的现状焦虑、不满的时候，最好像蜗牛一样缩到壳里去吧！换一句话说，假如能不忘自己在此世的使命，耐心等待那种状态过去，那么不久你一定能恢复为这世界效力的胸怀。